Bagaimana Cara Mengayunkan Lengan Untuk Melempar Bola

Bagaimana Cara Mengayunkan Lengan Untuk Melempar Bola

C. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Kasti

one. Variasi Gerak Manipulatif Melempar Bola Melambung, Mendatar, dan Bawah

Melempar bola dalam permainan kasti termasuk variasi gerak dasar manipulatif. Gerakan ini untuk mengumpan kepada pemain pemukul, mengoper kepada teman satu kelompok, atau mematikan kelompok pemukul. Pada permainan kasti, gerakan melempar bola dapat dilakukan berbagai variasi.

a. Melempar Bola Melambung

Gerak dasar melempar bola melambung untuk mengumpan dalam jarak jauh. Bagaimana cara melakukan gerakan melempar bola melambung? Lakukan gerakan melempar bola melambung dengan mengikuti langkah-langkah berikut.

1. Sikap awal, berdiri dengan kedua kaki dibuka. Salah satu kaki berada di depan, misalnya kaki kiri.

2. Bola dipegang tangan kanan di atas bahu. Posisi tangan kiri sejajar bahu. Pandangan ke arah sasaran.

3. Lakukan gerakan ayunkan lengan ke depan untuk melempar bola. Arah bola ke atas depan agar bola melambung tinggi.

4. Ikuti gerakan melangkahkan kaki kanan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

b. Melempar Bola Mendatar

Gerakan melempar bola mendatar untuk mengoper kepada teman satu kelompok. Gerakan ini juga untuk mematikan pemain lawan. Cara melakukan gerakan melempar bola mendatar sebagai berikut.

1. Sikap awal, berdiri dengan kedua kaki dibuka. Salah satu kaki berada di depan, misalnya kaki kiri.

2. Bola dipegang menggunakan tangan kanan di atas bahu. Posisi tangan kiri sejajar bahu. Pandangan ke arah sasaran.

3. Lakukan gerakan ayunan lengan untuk melempar bola. Arah bola mendatar setinggi dada.

four. Posisi kaki dipertahankan kaki kanan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

c. Melempar Bola Menyusur Tanah

Gerakan melempar bola menyusur tanah dapat kamu amati pada Gambar 2.10. Arah bola pada gerakan ini menggelinding atau menyusur di tanah.

Baca :   Khoirukum Man Ta Allamal Qur an

2. Variasi Gerak Manipulatif Menangkap Bola Melambung, Mendatar, dan Menyusur Tanah

Variasi gerak dasar selanjutnya, menangkap bola kasti. Untuk menangkap bola, kamu harus menguasai gerakan melempar bola. Bagaimana cara menangkap bola kasti? Secara umum, cara menangkap bola terdiri atas menangkap bola atas (melambung), menangkap bola mendatar, dan menangkap bola bawah (menyusur tanah).

iii. Variasi Gerak Manipulatif Memukul Bola Melambung,

Mendatar, dan Menyusur TanahMemukul bola kasti dilakukan dengan mengayunkan pemukul dari

belakang ke depan. Saat memukul bola, perhatikan faktor keselamatan

diri sendiri dan orang lain. Dilihat dari tujuan pukulan, gerak memukul

bola terdiri atas pukulan bola melambung, pukulan bola mendatar, dan

pukulan bola ke bawah.

a. Variasi Gerak Manipulatif Pukulan Melambung

Kedua tanganmemegang pemukul pemukul diayunkan ke belakang sebelum

memukul bola. Ayunkan pemukul ke depan mengenai bola. Pukulan

dilakukan dengan sikap santai. Cara ini dapat menghasilkan pukulan

melambung tinggi.

b. Variasi Gerak Manipulatif Pukulan Mendatar

Pukulanmendatar dilakukan dengan posisi kaki kiri di depan dan tangan kanan

memegang pemukul. Pemukul sejajar bahu. Pukulan ini menghasilkan

arah bola bergerak dengan cepat ke depan.

c. Variasi Gerak Manipulatif Pukulan Menyusur Tanah

Posisi awal, berdiri dengan satu

kaki di depan. Tangan yang memegang pemukul ditarik ke belakang

atas. Pandangan ke arah datangnya bola. Ayunkan pemukul ke arah

bola dengan memantulkan bola ke bawah agar arah bola menyusurtanah. Setelah memukul, alat pemukul diletakkan di area pemukul.

4. Pembelajaran Variasi Gerak Manipulatif Dasar dalamPermainan Kasti

a. Menangkap dan Melempar Bola

Langkah-langkahnya sebagai berikut.

one. Bentuklah dua kelompok besar, misalnya kelompok X dan Y. Keduakelompok berbaris berderet ke samping dan saling berhadapan

dengan jarak sekitar 5 g.

Baca :   Cara Membuat Mobil Mainan Dari Kardus

2. Kelompok Ten melempar bola ke arah kelompok Y secara melambung,mendatar atau menyusur tanah.

3. Kelompok Y menangkap bola menggunakan kedua tangan.

iv. Kegiatan ini dilakukan secara berulang -ulang.

v. Kegiatan ini dilakukan hingga semua anggota kelompok melakukangerakan menangkap dan melempar bola.

6. Lakukan kegiatan ini secara sportif, disiplin, dan tanggung jawab.

b. Melempar dan Memukul Bola

Langkah-langkahberikut.

1. Bentuklah dua kelompok besar, misalnya kelompok X dan Y. Keduakelompok berbaris berbanjar dan saling berhadapan dengan jarak

sekitar 5 thou.

2. Kelompok 10 sebagai pelempar bola, sedangkan kelompok Y sebagaipemukul. Bergantilah peran jika semua anggota kelompok X sudah

melempar bola.

iii. Anggota paling depan kelompok Ten (X1) melempar bola mendatarke arah anggota terdepan kelompok Y (Y1). Setelah melempar

bola, siswa X1 berjalan ke posisi belakang kelompok Y.

4. Siswa Y1 memukul bola dengan pukulan mendatar. Setelahmemukul bola, siswa Y1 berjalan ke posisi belakang kelompok X.

5. Lakukan gerak melempar dan memukul bola secara bergiliran.Lakukan kegiatan ini hingga semua anggota kelompok memperoleh

giliran melempar dan memukul bola.

6. Lakukan kegiatan ini secara sportif dan tanggung jawab.

Kasti merupakan bentuk permainan tradisional yang berkembang di Indonesia. Kasti dimainkan dua kelompok untuk mengumpulkan poin. Pada permainan kasti, terdapat faktor kebangsaan dan pendidikan. Faktor kebangsaan dikembangkan dengan melestarikan permainan kasti. Faktor pendidikan terasah melalui permainan kasti mulai dari sikap, komunikasi, kejujuran, tanggung jawab, percaya diri, dan ungkapan syukur. Permainan kasti juga memiliki banyak manfaat antara lain meningkatkan ketangkasan, meningkatkan kekompakan, serta menumbuhkan rasa solidaritas dan persahabatan.

RANGKUMAN

1. Permainan bola kecil adalah bentuk permainan atau olahraga menggunakan bola berukuran kecil, misalnya bola kasti. Pada permainan kasti, terdapat juga variasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif.

Baca :   Hitunglah Luas Daerah Yang Diarsir Dan Keliling Bangun Berikut

two. Kasti merupakan bentuk permainan bola kecil yang dimainkan oleh dua kelompok, yaitu kelompok penjaga dan kelompok pemukul. Setiap regu terdiri atas dua belas anak.

3. Variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan kasti sebagai berikut.

a. Berjalan dan berlari.

b. Berlari dan melompat.

c. Berlari lurus cepat dan lari berkelok-kelok.

4. Variasi gerak dasar nonlokomotor dalam permainan kasti, sebagai berikut.

a. Menekuk kaki dan tangan.

b. Memutar badan dan mengayunkan tangan.

c. Menekuk dan mengayunkan tangan.

5. Variasi gerak dasar manipulatif dalam permainan kasti sebagai berikut.

a. Melempar bola melambung, mendatar, dan menyusur tanah.

b. Menangkap bola melambung, mendatar, dan menyusur tanah.

c. Memukul bola melambung, mendatar, dan ke bawah.

vi. Pembelajaran variasi gerak dasar dalam permainan bola kasti,yaitu melempar dan menangkap bola sertamelempar dan memukul

bola.

Bagaimana Cara Mengayunkan Lengan Untuk Melempar Bola

Source: https://www.duwus.com/9218/bagaimana-cara-mengayunkan-lengan-untuk-melempar-bola.html

Check Also

Kata Yang Tepat Untuk Melengkapi Teks Tersebut Adalah

Kata Yang Tepat Untuk Melengkapi Teks Tersebut Adalah SOAL DAN PEMBAHASAN MATERI TEKS PROSEDUR MATA …